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CLIMBING 碰到SAM
熊猫没工夫 发表于 2008-05-03 19:24:12
CLIMBING 碰到SAM
SAM的体力和技巧共存，同强。
TUYA 打头炮，毕竟我的板筋坏了的一年间，我断了操练。
2个回合后，SAM决定给我们亲自做保护，因为他能纠正我们的每个错误起步。TUYA还忙不迭的给我拍照：（
SAM给我们总结的四大原则和一个中心思想，如下
4RULES
·USE YOUR SKELECTON INSDEAD OF MUSLES（用上肢辅助你挂在岩壁上的时候，要学会用骨骼的力量，而不是那点肌肉）
·HIPS IN（尽量将身体贴近岩壁，不要把屁股撅出来）
·ALWAYS OPOSITE（用力上蹬的脚匹配另一端找支撑的上肢）
·STEP UP AND PULL ，NOT THE OTHER WAY （记住，最重要的，永远要脚用力把身体上移，然后在用上肢去找支撑而不是相反）
A KEY
·USE AS LESS ENERGIE AS YOU CAN（攀岩不是拼体力，而是尽可能的节省体力，如果你能用技巧和肌肉的力量，那就最后使用蛮力气）
SAM是个好老师
SAM的体力和技巧共存，同强。
TUYA 打头炮，毕竟我的板筋坏了的一年间，我断了操练。
2个回合后，SAM决定给我们亲自做保护，因为他能纠正我们的每个错误起步。TUYA还忙不迭的给我拍照：（
SAM给我们总结的四大原则和一个中心思想，如下
4RULES
·USE YOUR SKELECTON INSDEAD OF MUSLES（用上肢辅助你挂在岩壁上的时候，要学会用骨骼的力量，而不是那点肌肉）
·HIPS IN（尽量将身体贴近岩壁，不要把屁股撅出来）
·ALWAYS OPOSITE（用力上蹬的脚匹配另一端找支撑的上肢）
·STEP UP AND PULL ，NOT THE OTHER WAY （记住，最重要的，永远要脚用力把身体上移，然后在用上肢去找支撑而不是相反）
A KEY
·USE AS LESS ENERGIE AS YOU CAN（攀岩不是拼体力，而是尽可能的节省体力，如果你能用技巧和肌肉的力量，那就最后使用蛮力气）
SAM是个好老师
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